Mau Ngilangin Strees !!! Ini Dia Caranya

2:50 PM Unknown

Arena Berita Dunia - Seringkali kita terpana pada cara-cara yang rumit hingga melupakan hal yang paling sederhana untuk mengatasi suatu hal. Seperti 9 langkah sederhana ini, mungkin Anda tidak pernah menyangka efeknya terhadap stres yang biasanya mengganggu hidup Anda. Berikut ini pengalaman dan tips dari Gretchen Rubin untuk menghindari stres.

Ketika saya masih kecil, saya selalu bingung dengan sebuah pepatah, "Satu jahitan yang dilakukan tepat waktu akan mencegah 9 jahitan." Waktu itu, saya tak dapat memahami maksud pepatah tersebut. Namun, akhirnya saya [kemudian] menyadari bahwa sebuah jahitan yang dilakukan tepat waktu, akan mencegah timbulnya rentetan masalah yang akhirnya akan membutuhkan 9 jahitan tambahan. Dengan kata lain, sedikit usaha yang dilakukan sekarang akan membantu mencegah banyak kendala lain pada waktu yang akan datang. Jika Anda memiliki cukup semangat untuk melakukannya, maka hidup akan terasa lebih ringan. Lakukan hal-hal berikut untuk mencegah stres di kemudian hari.


1. Simpanlah sedikit uang kontan di dalam rumah

Menyimpan uang kontas di dalam rumah akan membuat Anda merasa tenang saat ada kebutuhan mendadak yang harus Anda bayar. Anda tidak akan merasa kesal karena harus mengantri untuk mengambil uang di bank atau bingung mencari pinjaman ke sana-kemari. Tapi, walaupun menyediakan uang di rumah itu perlu, jangan terlalu banyak jumlahnya.

2. Selalu sediakan bahan bakar di atas batas minimum

Periksa selalu bahan bakar Anda sebelum bepergian, terutama dengan jarak tempuh yang cukup jauh. Hal ini sangat penting karena apabila kehabisan bensin ketika tengah berada dalam perjalanan dapat memicu terjadinya stres. Anda juga tak ingin mendorong mobil atau lari-lari ke pom bensin cuma karena hal yang seharusnya bisa dihindari kan?

3. Siapkan obat di manapun Anda berada

Kita tak pernah tahu apa yang akan kita alami. Tidak mau direpotkan oleh penyakit ringan, terutama penyakit kambuhan, mengganggu jalannya aktivitas Anda bukan? Untuk itu, selalu sediakan obat-obatan, seperti obat asma, sakit kepala, atau flu di dalam tas Anda.

4. Letakkan kunci Anda di suatu tempat khusus

Sering merasa kesal karena tidak menemukan kunci kendaraan atau kunci rumah padahal sudah hampir terlambat masuk ke kantor? Hindari hal tersebut dengan menyediakan tempat khusus kunci, baik di dalam rumah maupun di dalam tas. Hal ini akan meringankan beban pikiran Anda.

5. Segera matikan lampu ketika Anda sudah mengantuk

Dengan mematikan lampu, maka Anda akan lebih cepat beristirahat dan tertidur lebih pulas. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat Anda lebih segar ketika bangun keesokan harinya. Hal ini pastinya akan membantu mengawali hari Anda dengan semangat dan energi yang cukup.


6. Cobalah jalan-jalan di sekitar rumah Anda

Melakukan tips berikut merupakan salah satu hal yang menyenangkan. Anda dapat me-refresh pikiran dari kepenatan sejenak sambil melihat pemandangan hijau dan juga bunga-bunga indah di jalanan. Selain itu, berjalan merupakan langkah sehat untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

7. Luangkan 10 menit sebelum tidur untuk berberes

Biasakan untuk mengemasi barang-barang yang akan Anda perlukan keesokan paginya untuk berangkat ke tempat kerja. Kebiasaan baik ini akan membuat Anda lebih santai pada pagi hari dan dapat mengawali hari Anda dengan baik, tanpa harus terburu-buru menyiapkan keperluan kerja.

8. Siapkan bekal makanan di malam hari

Pagi hari merupakan waktu yang sangat singkat untuk mempersiapkan segalanya. Membuat bekal makanan pada pagi hari akan menjadi sesuatu yang berat bila diburu oleh waktu. Anda tentu tak ingin telur mata sapi yang Anda siapkan gosong karena ditinggal mencuci kotak makan bekas kemarin kan? Maka dari itu, siapkan peralatan sebisanya pada malam sebelumnya.

9. Milikilah paling sedikit satu teman baik di lingkungan rumah Anda

Percayakah Anda bahwa dengan memiliki banyak teman akan membuat hidup jadi lebih mudah? Hidup tentu diwarnai dengan kesulitan juga, bukan hanya kesenangan saja. Nah, ketika kesulitan itu datang, adalah pilihan Anda untuk membuatnya jadi lebih sulit atau lebih mudah. Apabila Anda memiliki tetangga dan mengenalnya dengan cukup baik, maka orang tersebut pasti akan membantu meringankan beban Anda sebisanya.

Samuel Johnson berpendapat bahwa "Hidup dengan berbagai hal yang sepertinya remeh namun penting adalah suatu keadaan yang harus dijalani, dan bukan merupakan siksaan atau sesuatu yang menyebabkan kejengkelan." Dengan berupaya untuk melakukan hal-hal kecil ini, Anda akan dapat meminimalisir kejengkelan yang lebih besar.

sumber:http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/6716-9-jurus-bikin-stres-kabur.html

<a href="http://instaforex.com/?x=ERTY">InstaForex</a>